Stare powiedzenie mówi, że złej baletnicy przeszkadza nawet rąbek u spódnicy. I trudno zaprzeczyć tej starej prawdzie – jeżeli coś chcemy zrobić, to zawsze znajdziemy na to sposób i czas, a jeżeli nie, to mamy na to pod ręką mnóstwo wymówek.

Chcielibyśmy być szczupli, zdrowi i mieć świetną kondycję, ale to wymaga wyrzeczeń. Swoje lenistwo tłumaczymy brakiem czasu albo tym, że mamy za daleko na siłownię. Tymczasem o kondycję możemy zadbać także w domu. O zdrowsze, sprawniejsze ciało i piękniejszą sylwetkę możemy zatroszczyć się w tak zwanym międzyczasie – gdy odgrzewamy obiad, czekamy aż pralka skończy pranie czy oglądamy serial. Ćwiczeń, które możemy wykonywać w domu bez pomocy trenera jest bardzo wiele – wystarczy przejrzeć Internet, aby bez trudu znaleźć coś dla siebie. Do codziennej domowej gimnastyki nie potrzebujemy także żadnych sprzętów – wystarczy wyposażenie mieszkania. Są też takie ćwiczenia, które możemy wykonywać gdziekolwiek. Należą do nich między innymi przysiady, które przez wielu są niedoceniane, a przynoszą bardzo dobre efekty. Przede wszystkim wzmacniają mięśnie, ale także wpływają pozytywnie na nasze kości i stawy, a także poczucie równowagi. Dobre rezultaty daje także ćwiczenie brzuszków, które są skutecznym sposobem na piękną sylwetkę. Możemy je wykonywać przy pomocy przeznaczonego do tego urządzenia, ale bez niego również sobie poradzimy. Wystarczy kawałek podłogi i wygodna mata do ćwiczeń albo nawet miękki dywanik czy koc, by już po kilku tygodniach cieszyć się efektami tego wysiłku.