Elektrostymulacja mięśniowa to technologia, która może wywoływać skurcze mięśni poprzez przykładanie do nich impulsów elektrycznych. Wykazano, że ćwiczenia EMS mają potencjał do rehabilitacji i poprawy funkcji mięśni. To nowe podejście do ćwiczeń, które w ostatnich latach zyskuje na popularności. Wykorzystuje impulsy elektryczne do stymulacji mięśni oraz zwiększenia ich siły i wytrzymałości. Dzięki elektrostymulacji ludzie mogą stać się silniejsi, szybsi i bardziej elastyczni niż kiedykolwiek wcześniej.

Dlaczego ćwiczenia EMS działają? Odpowiedź jest prosta — elektrostymulacja działa poprzez wysyłanie impulsów elektrycznych przez włókna mięśniowe podczas skurczu. Powoduje to, że włókna mięśniowe kurczą się przez dłuższy czas niż normalnie. Ten rodzaj treningu zwiększa siłę i wytrzymałość mięśni, jednocześnie zwiększając elastyczność, szybkość, koordynację i moc.

Ćwiczenia EMS — dlaczego warto? 

Udowodniono, że elektrostymulacja jest bardziej skuteczna niż inne rodzaje ćwiczeń, ponieważ pomaga rozwinąć rozmiar i siłę mięśni bez konieczności stosowania dużych ciężarów lub nadmiernych powtórzeń. Przyczynia się również do poprawy ruchomości i elastyczności stawów, co zmniejsza ryzyko kontuzji podczas aktywności fizycznej, takiej jak bieganie

Trening elektrostymulacji mięśni to nowy i sprawdzony, polecany przez sportowców sposób na poprawę siły i wytrzymałości. Jest to najskuteczniejszy sposób na redukcję wagi i przyrost masy mięśniowej. Ponadto ćwiczenia EMS nie wymagają żadnych inwazyjnych procedur ani konieczności stosowania leków, przez co jest bezpieczny dla wszystkich grup wiekowych. 

Ćwiczenia EMS — podsumowanie

Trening elektrostymulacji mięśni (ćwiczenia EMS) to nowa technologia, która wykorzystuje energię elektryczną do stymulacji skurczu mięśni, co zwiększa siłę i wytrzymałość podczas aktywności fizycznej. Ta forma ćwiczeń zyskała popularność wśród sportowców i entuzjastów fitnessu, ponieważ oferuje bardziej efektywny sposób trenowania mięśni pod kątem wydajności.